Kota Padang menjadi tempat yang menarik untuk dikunjungi ketika Anda melakukan traveling. Banyaknya tujuan wisata di Padang membuat kita ingin mengunjungi sebagian besar tempatnya. Namun, tidak perlu khawatir jika Anda tidak membawa kendaraan pribadi dan tidak ingin naik kendaraan umum, Anda bisa mencari jasa sewa mobil di Padang murah untuk menghemat uang.
Selama traveling, menjaga kesehatan tubuh agar kondisi tubuh tetap prima merupakan hal yang paling penting. Jangan sampai ketika liburan, kesehatan Anda malah menurun sehingga tidak bisa menikmati perjalanan Anda. Menghindari terlalu banyak berkumpul dalam satu ruangan dengan orang asing juga termasuk cara menjaga kesehatan selama traveling, Anda bisa sewa mobil di Padang murah untuk mendapat kenyamanan selama berkeliling.
Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh Sambil Traveling
Anda pasti tidak ingin sakit ketika sedang liburan. Selain karena tidak bisa menikmati liburan dan seakan membuang waktu dan biaya, jatuh sakit saat jauh dari rumah tentu saja membuat suasana hati menjadi buruk. Berikut beberapa tips yang bisa Anda simak agar traveling tetap menyenangkan tanpa jatuh sakit.
- Minum air putih
Air putih memiliki manfaat yang baik bagi keseimbangan fungsi tubuh. Setelah banyak menggerakkan tubuh ketika traveling dan mengeluarkan banyak keringat, air putih menjadi kebutuhan utama untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Jangan sampai lupa untuk meminum air putih selama traveling secara rutin agar Anda tidak kehilangan banyak cairan.
Pastikan air putih selalu tersedia di dalam tas Anda. Bisa membawa botol sendiri atau membeli air mineral untuk berjaga-jaga. Air putih menjadi minuman terbaik daripada terus-terusan mengkonsumsi minuman berwarna selama traveling.
- Selalu sarapan
Sarapan menjadi hal paling utama untuk Anda lakukan sebelum berangkat traveling. Menyediakan tenaga dan nutrisi bagi tubuh sebelum melakukan kegiatan menjadi hal yang penting agar tubuh Anda tidak lemas ketika berjalan-jalan. Liburan saat perut dalam keadaan kosong tentu membahayakan tubuh, Anda akan cepat lelah dan pusing bisa menyerang Anda sewaktu-waktu.
- Makan tepat waktu
Saking asyiknya berkeliling saat liburan, makan terkadang menjadi hal yang terlupakan. Namun, tetap saja karena tubuh membutuhkan pengganti untuk tenaga yang dikeluarkan, Anda harus makan tepat waktu. Telat makan saat liburan bisa menimbulkan asam lambung naik sehingga kegiatan liburan Anda menjadi terganggu.
- Jaga asupan makanan dan minuman
Traveling tidak lepas dari menyantap berbagai jenis makanan dan minuman di tempat wisata, adanya makanan dan minuman khas di daerah wisata tentu membuat kita penasaran. Namun, jangan lupa perhatikan asupan makan dan minum, ya! Jangan sampai salah memilih jenis makanan dan minuman yang tidak cocok untuk perutmu malah berakibat fatal.
- Konsumsi vitamin
Cara ampuh lainnya untuk menjaga kesehatan adalah mengkonsumsi vitamin. Tubuh Anda akan memiliki perlindungan lebih kuat terhadap penyakit selama traveling, karena ketika berlibur, Anda akan beraktivitas lebih banyak dan bertemu orang baru lebih sering dari biasanya. Sehingga resiko terkena penyakit akibat kelelahan bisa berkurang.
- Rajin cuci tangan
Setelah memegang berbagai macam benda asing yang tidak diketahui tingkat kebersihannya, Anda harus segera mencuci tangan dengan sabun hingga bersih. Selain menghilangkan kotoran, bakteri atau virus yang menempel juga akan lenyap. Setidaknya selalu pastikan Anda mencuci tangan sebelum memegang makanan untuk disantap.
- Jangan sentuh area wajah
Hindari menyentuh area wajah apalagi hidung dan mulut, jika perlu gunakan masker sebagai perlindungan diri. Jika tangan Anda kotor karena tidak sengaja bersinggungan dengan seseorang atau benda yang membawa penyakit, bakteri atau virus akan dengan mudah masuk melalui lubang hidung atau mulut. Penyakit akan lebih mudah menyerang tubuh Anda dan bisa jadi penghambat perjalanan liburan yang menyenangkan.
- Istirahat yang cukup
Setelah seharian berkeliling kemudian tiba di hotel, pastikan Anda langsung beristirahat agar bisa memulihkan kondisi tubuh yang kelelahan. Jangan mengulur waktu dengan begadang karena tubuh memiliki limitnya sendiri. Tubuh akan menjadi lemas jika terus terjaga dalam kondisi lelah, sehingga besoknya Anda tidak memiliki tenaga untuk melanjutkan liburan yang sudah direncanakan karena jatuh sakit.
- Bawa obat-obatan penting
Membawa obat-obatan selama traveling adalah hal wajib. Ketika Anda tiba-tiba sakit, seperti pusing karena kelelahan, asam lambung naik karena telat makan, atau tidak sengaja terluka ketika berjalan-jalan, Anda bisa langsung mengambil tindakan untuk mengobati sakit tersebut. Maka dari itu, pastikan obat-obatan di tas Anda tersedia lengkap, ya!
- Lakukan terapi kaki agar tidak kelelahan
Meskipun menggunakan mobil atau motor ketika traveling, ketika berada di tempat wisata Anda pasti lebih sering berjalan kaki. Naik lalu turun, berjalan, bahkan berlari. Kegiatan ini tentu menyita tenaga dari kaki terutama telapak kaki dan betis.
Ada cara ampuh yang bisa Anda lakukan untuk terapi mandiri pada kaki Anda agar tidak terlalu sakit saat di hotel. Terapi ini bisa Anda lakukan dengan cara merendam kaki Anda dengan air hangat yang diberi garam, kemudian tekan-tekan ringan pada betis agar otot tidak tegang.
Demikian 10 cara ampuh yang bisa Anda terapkan selama traveling ke kota Padang untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima. Pastikan selalu memakai masker ketika bersinggungan dengan banyak orang. Anda bisa menggunakan kendaraan pribadi daripada transportasi umum agar resiko terkena penyakit lebih sedikit. Jika tidak membawa kendaraan pribadi, Anda masih bisa sewa mobil di Padang murah sekaligus untuk menghemat biaya.
